頭の中で繰り広げられているおしゃべりを一旦やめましょう。
何はともあれ皆さんは頑張ったのです。
試験の直後は誰でも自分に厳しくなるものです。
ひとまず頑張った自分を褒めてあげてください。
そして、
今夜はゆっくりお風呂に入って、
ぐっすり眠れるように寝室の環境を整えてみて。
精油は何を選ぼうか、
ハーブティーはシングル？
それともブレンドにしようか。。。
今日一日の緊張を緩めるために
アロママッサージもいいですよね。
貴方の好きな香りは何ですか？
その香りをイメージしてみましょう。
さぁ、好きな香りに包まれながら深呼吸してみましょう。
貴方は大丈夫。
貴女は大丈夫。
おやすみなさい (^ ^)/
