遅ればせの梅雨が明けたかと思えば、
イキナリ猛暑！！！
３５度はないでしょ～
一年で一番代謝の高いこの季節に、
いっきに体重を落とそうと「早朝ウォーキング」を実行中。
朝５時に起きて”ユニフォーム”に着替え、
颯爽と自宅を出るハーブ魔女。
どこから見ても
”中年のおばさんが「贅肉落とし」のために歩いてる”的ムード全開で
大通りを歩いています。
３０分歩いてＵターンし、また３０分歩いて帰宅。所要時間１時間。
その後「ＹＯＳＡ」に入って溜まった乳酸を除去。
ウォーキングで上がった代謝をＹＯＳＡがさらに上げるという効果もあります。
体の老廃物が大量の汗で排出される気持ち良さったらありません！！！
出してしまった後は、体にいいものを入れなくては・・・
ウォーキング中、ＹＯＳＡ中も私が飲んでいるのは、
前夜に仕込んでおいたハイビスカスとローズヒップの水出しハーブティー。
ハイビスカスのヒビスシンの赤がウォーキングをヤル気にさせてくれて、
水を飲んでいるときより疲れにくくなります。
歩きながらの水分補給はシャツのところどころに赤いシミをつくる原因にもなりますが、
すぐに洗えば残りません。
体重は・・・・というと、
そんなに直ぐに変化はありませんが、
肩こり、肩甲骨あたりの緊張など、
血流が悪くて起るような症状はみるみる改善。
続ける価値はありそうですよ。
ウォーキングのオススメ時間はなんといっても早朝です。
昼間はかんかん照りでも
朝５時は涼しい～♪
昨夜は風がかなりあったので、
寝る前にダンナと二人で歩きに出かけてしまいました。
負けず嫌いの性格がむき出しになるせいか、
一人の時よりも効果は高かったような・・・ははっ
でも気持ちよかった～。
帰宅後はベッドに入るなり「グ～」
速攻就寝でした！
この調子でこの夏を過ごせば、
ハーブ魔女からハーブ美女になれるかも。うふっO(^_^)O
っなワケないか・・・
ハーブ魔女の「美」への追求はまだまだつづく・・・
