朝夕めっきり涼しくなりました。
そのせいでしょうか・・・お肌がカサついてきたような気が・・・
もう10月も下旬。一歩一歩冬へ近づいているのですね。
これからの季節、私がお薦めするのは・・・
ジャーマンカモミールのハーバルバスです。

①ジャーマンカモミールのドライハーブをミルサーで細かくし、
 スーパーで売っているだし用のパックまたは布の袋に入れます。
 水を含むと袋の中はハーブで一杯になるので、ハーブの量は袋または
 パックの8分目まで。
 だしパックの場合はハーブが飛び出やすいので、
 2重にしてパックの口が互い違いになるように入れます。
②お鍋にハーブパックを入れて少し煮出し、ハーブパックと煎液を
 お湯の張った浴槽に流し入れます。
 やけどに注意!
③あとはゆっくりバスタイムを楽しむだけです。ハーブパックは
 1人用の浴槽なら1つ、ファミリー用なら2つくらいを目安に。
 

浴槽につかりながら、ハーブパックを目にあててみてください。
目の疲れが癒されます!

先日私のところに、アトピー性皮膚炎の赤ちゃんのことで
相談に来られたお母さんがいらして、このハーバルバスをお薦め
しました。
アトピーの方にもうひとつお薦めしたいのが
ジャーマンカモミールの芳香蒸留水です。
入浴後の保湿に最適ですよ。
ジャーマンカモミールは別名マザーズハーブともドクターズハーブとも
言われていて、ジャーマンカモミールの近くの植物は病気にならない
そうですよ。ちなみにこのブログのバックの花がジャーマンカモミールで
す。
また、ジャーマンカモミールの効能はとても多く、精神的な症状から
生理痛などのホルモンに関する症状や、冷え性、消化不良などなど
さまざま。
自宅に買い置きしておきたいハーブの一つです。
夜眠れない時は
ジャーマンカモミールのミルクティー


①ミルクを鍋に入れ、ジャーマンカモミールのドライハーブを
 ティースプーン1杯いれます。
②鍋の周りにふつふつと泡が出始めたら火からおろし、少しの間ゆっくり
 スプーンでかき混ぜます。ジャーマンカモミールの成分がミルクに
 浸出するのを助けるためです。
③ハーブを濾し、お気に入りのカップでゆっくり飲んでください。

寝る前にミルクは・・・と、カロリーが気になる方は、
レモンバームとのブレンドティーをためしてみてください。