前回までの１２種類のハーブはバッチリ・・・でしょうね？！
⑬ラズベリーリーフ バラ科、葉部 ヨーロッパキイチゴ
特徴成分はフラボノイド配糖体のフラガリン、タンニンの没食子酸とエラグ酸、ビタミンＣ。
鎮静、鎮痙作用、収斂作用があり、月経痛・ＰＭＳ・出産準備、下痢に適応。
「安産のお茶」、子宮や骨盤の周囲の筋肉を調整。
⑭リンデン シナノキ科、花部・葉部 西洋ボダイジュ
特徴成分はフラボノイド配糖体のルチン、ヒペロシド、ティリロシド、
粘液質のアラビノガラクタン、タンニン、フェノール酸、精油のファルネソール。
発汗、利尿、鎮静作用があり、風邪、上気道カタル、高血圧、不眠へ適応。
お年寄りやこどもにも安心。
⑮ローズヒップ バラ科、偽果
特徴成分はビタミンＣですよね。それからペクチン、果実酸、カロチノイド、フラボノイド。
緩下作用、ビタミンＣの補給に。インフルエンザの予防や便秘に適応。
「ビタミンＣの爆弾」フラボノイドがビタミンＣの働きを増強させる相乗効果。
さぁ、これでプロフィールが全て終わりました。
ハーブそれぞれの特徴が理解されているだけではダメですよ。
同じ成分を含んでいるハーブの仲間とか、
科名が同じ仲間とか、「仲間」を探してみましょう。
また、精油の成分にも着目してみるといいですよ。
ジャーマンカモミールの精油成分は？
リンデンの精油成分は？
ペパーミントの精油成分は？ テキストを見ずに言えますか？
覚えることばかりで・・・とお嘆きの方は
ちょっと一休み・・・
足浴で血液循環を良くすると
前向きな気持ちになれます。
リラックス＆リフレッシュには
レモン、オレンジ、ベルガモット、ペパーミントがお薦めです。
脳の活性化を促したいのならローズマリーを加えてもいいでしょう。
高血圧の方は控えた方がいいです。
泣いても笑ってもあと一週間。
時間を有効に使いましょう。
